秋末冬初，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時(shí)節(jié)。入秋后，因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加。專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。
　　第一，冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
　　第二，體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
　　第三，飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。此外還有飲食療法。中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說?！秲?nèi)經(jīng)》載“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！边@是根據(jù)食物對人體生理上、病理上所發(fā)生的影響而做出的歸納。因此，利用五味之偏，以調(diào)整臟腑之間的偏性，是有科學(xué)道理的。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。
　　平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便趁機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不太重視，其實(shí)，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。
　　預(yù)防呼吸道疾病
　　中醫(yī)認(rèn)為秋令主燥，而燥易傷肺，故極易發(fā)生呼吸道感染疾病。感受燥邪而發(fā)生的呼吸道疾病，帶著“燥”的特點(diǎn)，多表現(xiàn)為干咳、少痰，口干咽燥，痰黏難咳等。對于這類疾病，當(dāng)用桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯等方藥潤燥宣肺。
　　若感受燥邪較輕，僅有口鼻干燥等癥狀時(shí)，可在飲食上調(diào)理潤燥。除了多飲水外，適當(dāng)?shù)貍?cè)重補(bǔ)充梨、百合、馬蹄、枇杷、蜂蜜等潤燥之物，少吃或不吃辣椒、羊肉、酒等辛燥溫?zé)犸嬍场?br> 　　雖然馬上就要立冬，但初冬天氣依舊干燥少雨，氣溫較高，故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪，仍要遵循潤燥養(yǎng)陰的法則。
　　專家建議，秋天氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄?。專家特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：“一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風(fēng)感冒保平安。